janeiro Branco é o mês da conscientização sobre a saúde mental, e quem cuida de tantas vidas com amor também precisa adotar boas práticas de bem-estar. 💚
A TransMédica promoveu uma palestra sobre como estamos cuidando da nossa mente, destacando práticas diárias para uma vida mais saudável. 👥
Aqui vão algumas dicas para o seu bem-estar:
💪 Atividades físicas
😴 Boa qualidade de sono
🥗 Alimentação saudável
🎨 Hobbies terapêuticos
⚖️ Respeite seus limites
💬 Reconheça suas emoções
🤝 Seja empático
🌱 Busque automotivação
🆘 Procure ajuda quando necessário
Cuidar da mente é essencial para garantir a saúde integral. O equilíbrio é o caminho para um viver mais leve e saudável!
